健康　成功

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健康の定義とは何でしょうか？健康とは病気ではない状態と

いうわけではありません。

ジェームス・スキナーによれば健康とは

「エネルギーである」と定義しています。

私たちは日々向上し成功へ向かって前進しようとしますが

健康的で無かったら夢を追い求めたり、遊んだり、仕事を

したり奉仕することはできません。

そういう意味で、健康とは病気ではない状態ではなく

「エネルギー」なのです。

しかし、この健康というものを重要視しない傾向が

あります。

健康のために有酸素運動をしなかったり、毒物を簡単に

摂取したりします。

エネルギーを爆発させるには四つの鍵は・・・

１．有酸素の運動で酸素吸収能力を高める

２．過剰負荷をかけることによって筋力を強める

３．最高の栄養を取る

４．毒を避ける

これが健康を手に入れる原則であり、高いエネルギー

を維持するための鍵になると、ジェームス・スキナーは

実体験に基づき語っています。

長寿大国の日本でも約70％の人々が、ガン・心筋梗塞・脳卒中で

亡くなっています。

まずは今すぐできる対策から始めましょう！

「有酸素運動」はあなたに驚くべき変化をもたらします。

なぜなら週３回以上、有酸素運動を６カ月間続けたら、毛細血管の

数が30〜50倍増えるからです。

そして、酸素吸収能力が高まり、二酸化炭素をより多く排出し肺の

細胞が活発化します。

肝臓も膵臓も機能が活発化するのです。

有酸素運動はただの運動不足解消というものだけではなく、

病気にならないための予防、またはエネルギーを爆発させる

ために必要なものなのです。

それから、人間の身体が最も必要としているものが２つあります。

１つ目は『酸素』ですよね。

１日３回、5〜10分間の深呼吸をするだけでリンパ液に含まれる老廃物が

完全に浄化されます。

日常生活の中では、おそらく呼吸が浅いはずですので、意識的に深呼吸する

時間を作り、たくさんの酸素を身体中に送ってあげてください。

次に欲しがっているものはなんでしょうか？

『水』ですよね。

あなたは一日どれくらいの水を摂取しているでしょうか？

水をとらないと、血液は濃くなり流れも悪くなります。

内臓に負担をかけないためにも、コーヒーや炭酸水などの飲み物ではなく

純粋な「水」をたっぷり身体に与えてください。

水分が不足すると細胞に十分な栄養と酸素を運ぶことができなくなります。

エネルギーを最大限、高めるためには純粋な「水」をとることが必要なのです。

ジェームス・スキナーは７つの毒をあげています。

１．タバコ

２．アルコール

３．コーヒー・紅茶などのカフェイン飲料

４．麻薬と薬

５．過剰なたんぱく質及び赤肉類

６．過剰な塩分

７．加工食品と砂糖

これをご覧になっている皆さまはいくつ当て

はまっているでしょうか？

毒物を摂取しながら健康にはなれません。

エネルギッシュな日々を過ごすためには絶対に健康が必要なのです。

先ほども書きましたが、いくらお金がたくさんあっても、

愛する家族がいても、あなたの身体が健康でなければ本当の

幸せは手に入りません。

あなたが心身共に健康で「愛する家族」がいて、「暮らして

いくのに必要なお金」があり何にも束縛されない「自由な時間」が

あったら本当の幸せといってもいいのではないでしょうか？

あなたもそう思いませんか？

要点をまとめます。

・成功するためには健康が必要不可欠です

・健康とは病気である状態ではありません

・週３回以上の有酸素運動

・酸素と水の補給

・毒物をとらないこと

私は、様々な自己啓発本を読んできましたが、ここまで具体的に

健康について書かれている自己啓発本はありませんでした。

ジェームス・スキナーの『成功の９ステップ』をお読みに

なることを強くお勧めします。

あなたのこれからのすばらしくなるであろう人生に必要な気づきが

必ずあると信じております。

ここまで目を通していただきありがとうございました。